Выпадение волос при климаксе

Информация

Что можно предпринять для прекращения потери волос

Всех женщин интересует, если начинается выпадение волос при климаксе, то как остановить этот процесс. В этом случае, как и всегда, действует принцип – для того, чтобы бороться с последствиями необходимо устранить причину их возникновения.

Для этого необходимо провести специальное лечение, изменить образ жизни и уход за волосами. Рассмотрим каждый пункт этой программы отдельно.

Почему при климаксе выпадают волосы

В состоянии здоровья на голове имеется 80% волос в процессе роста (анаген), 1% в состоянии инволюции волосяного фолликула (катагена), а остальная часть — волосы в периоде покоя (телоген). В зависимости от различных факторов количество и плотность волос у женщин могут меняться и не только во время болезни, но и в физиологических условиях, в частности в период менопаузы.

Физиологически, в период менопаузы у женщин содержание эстрогена в крови снижается, а концентрации андрогенов повышением, что может быть причиной «андрогенного» выпадения волос. «Выпадение волос по мужскому типу» обычно проявляется у женщин в виде прореживания волос в основном в центральной и лобной части, а иногда и в теменной и затылочной части.

Некоторые заболевания кожи и волос в период до менопаузы могут быть следствием болезни, связанной с избыточным образованием андрогенов (мужских гормонов) надпочечниками и/или яичниками. Женщины с более высокой концентрацией мужских гормонов, теряют волосы. Дигидротестостерон (DHT), происходящий из тестостерона с участием 5α-редуктазы, присутствующей в волосяных фолликулах, представляет собой гормон, который самым сильным образом влияет на волосяные фолликулы. Он сильнее в 2,5 раза, чем тестостерон. Гормон DHT ослабляет волосяные фолликулы и приводит к выпадению волос.

Проблема выпадения волос у женщин в период менопаузы нуждается в точной диагностике и последующем правильном лечении. Почти 20-60% женщин до достижения 60 лет страдают потерей волос. Однако, принимая во внимание тот факт, что основной причиной выпадения волос у женщин в этот период жизни являются гормональные изменения, разумнее всего воздействовать на метаболизм с помощью правильного питания.

5рекомендации

Помогут остановить выпадение волос женщинам при менопаузе следующие правила:

  • Использование профессиональной косметики по уходу за волосами;
  • Мытье волос максимум раз в двое суток;
  • Слишком частое расчесывание вредно, нужно делать это только по необходимости;
  • Расчесывание мокрых локонов приводит к выпадению волос;
  • Исключение по максимуму воды с хлором;
  • Изменение привычного рациона. В меню не должно быть избытка углеводов и транс-жиров;
  • Избавление от лишнего веса;
  • Прием витаминно-минеральных комплексов;
  • Ведение активного образа жизни, занятия спортом;
  • Борьба со стрессовыми состояниями. Поможет в этом йога, медитация, общение с близкими людьми;
  • При вегетарианском питании при климаксе нужно уделить особое внимание бобовым, орехам, крупам и овощам;
  • Введение в рацион кинзы и авокадо – это поможет остановить выпадение;
  • Жиры приносят большую пользу волосам, поэтому не стоит их полностью исключать из рациона никогда. Нужно кушать рыбу, семена льна, подсолнечные семечки, грецкие орехи;
  • Необходимо следить, чтобы в рационе были витамины группы B;
  • Использование эфирных масел. Жожоба и розмарин улучшает приток крови к коже головы. Следует втирать эти масла за несколько часов до водных процедур или лечь спать с такой маской;
  • Проверка уровня железа. Проблема может быть по причине низкого уровня железа. Добавки с железом не стоит принимать самостоятельно, их должен назначит врач, так как его избыток может навредить здоровью.

Домашний шампунь

Избегайте шампуней, которые содержат много ароматизаторов, так как они в значительной степени способствуют выпадению волос. Стимулировать рост локонов можно с помощью домашнего шампуня.

Жидкость

Вода влияет на степень гидратации и состояние гидролипидного слоя. Физиологически количество воды, содержащейся в организме, ограниченное кожей, составляет 20%. Вот почему минеральные и родниковые воды, содержащие минералы, являются очень хорошим источником воды и минералов. Жидкости следует потреблять в количестве 30-35 мл / кг массы тела / день, включая 1,5 л в виде воды, лучше между приемами пищи. Другими источниками жидкостей в течение дня могут быть также компоты, несладкие соки, чай, кофе Инка, кофе из пшеницы, натуральный кофе и супы.

Предлагаем ознакомиться: Затемнение корней на коротких волосах

Изменение привычек

Чтобы волосы в период менопаузы выпадали не так сильно и часто, следует внести корректировки в устоявшийся образ жизни. Те вещи, которые были привычными для женщины в более юном возрасте, теперь могут стать причиной серьезных проблем, связанных со здоровьем. Итог может быть весьма угнетающим, вплоть до полного облысения и начала их роста на груди или же лице.

  • женщина необходимо спать не менее 8 часов в сутки, недосып плохо сказывается на общем состоянии организма;
  • следует соблюдать правильное питание, в котором должно быть необходимое количество белка, фруктов и овощей;
  • без физической активности также не обойтись. Только важное условие – одна должна быть умеренной. Если переусердствовать (к примеру, занимаясь с тяжелыми весами), можно нанести вред своему здоровью;
  • женщине необходимо избегать всяческого стресса;
  • также не помешает медитация и релаксация. Это поможет не только восстановить женское здоровье, но и благотворно повлияет на психологическое здоровье. А, как известно, в период менопаузы, женщина особенно уязвима.

Как сохранить волосы

Несмотря на то, что менопауза не является заболеванием, некоторые ее симптомы требуют лечения. При алопеции терапия должна быть комплексной. Нельзя упускать ни одного момента, и тогда можно будет сохранить волосы, а вместе с ними и женственность.

Классификация менопаузальных расстройств

По своим проявлениям климактерический синдром подразделяется на ранневременные, средневременные и поздневременные проявления менопаузальных расстройств. К ранневременным проявлениям менопаузальных расстройств при климаксе относятся:

  • вазомоторные симптомы – чувство «приливов» жара, головные боли, увеличенную потливость, ознобы, колебания артериального давления, сердцебиение;
  • психоэмоциональные симптомы – слабость, беспокойство, раздражительность, сонливость, невнимательность, забывчивость, депрессия, снижение либидо.

Ранневременные проявления во время климакса захватывают пременопаузу и 1-2 года постменопаузы. Женщины с вазомоторными и психоэмоциональными симптомами в период климакса нередко лечатся у терапевта по поводу гипертонической болезни, ишемической болезни сердца или у психоневролога с диагнозами невроза или депрессивного состояния.

Средневременные проявления менопаузальных расстройств при климаксе включают:

  • урогенитальные симптомы – сухость слизистой влагалища, болезненные половые сношения, жжение, зуд, дизурию (учащение мочеиспускания и недержание мочи);
  • симптомы со стороны кожи и ее придатков – морщины, ломкость ногтей, сухость кожи и волос, выпадение волос.

Средневременные проявления во время климакса отмечаются спустя 2-5 лет после менопаузы и характеризуются атрофическими изменениями кожи и урогенитального тракта. Как правило, симптоматическое лечение урогенитальных и кожных симптомов при климаксе не дает желаемого эффекта.

К поздневременным проявлениям менопаузальных расстройств при климаксе относятся:

  • метаболические (обменные) нарушения – остеопороз, атеросклероз, болезнь Альцгеймера, сердечно-сосудистые заболевания.

Поздневременные проявления во время климакса развиваются спустя 5-10 лет поле наступления менопаузы. Недостаточный уровень половых гормонов в период климакса приводит нарушению структуры костной ткани (остеопорозу) и липидного обмена (атеросклерозу).

Общие правила ухода за волосами

Для профилактики климактерического облысения следует соблюдать несколько правил:

  • не нужно часто мыть голову — достаточно одного раза в два дня;
  • для мытья используют не слишком горячую воду — лучше чуть теплее комнатной температуры;
  • волосы нужно сушить естественным путём, без использования фена;
  • влажные волосы нельзя интенсивно растирать и расчесывать;
  • для расчесывания используют деревянные расчески;
  • как можно меньше использовать термических средств для укладки;
  • защищать волосы головными уборами от солнца, ветра и холода.

Полезное видео

Климакс и выпадение волос — много полезного узнайте из видео-ролика:

Полифенолы

Полифенолы являются наиболее распространенными антиоксидантами в рационе человека, а самым крупным и наиболее изученным классом полифенолов являются флавоноиды. Это группа содержит: флаваноны, флаванолы, флавоны и изофлавоны, флавонолы и антоцианы. Все они играют роль «фитогормонов», регуляторов роста и ингибиторов многих ферментативных реакций.

Флавониды в роговом слое кожи действуют анти-радикалы, антиоксиданты. В более глубоких частях кожи они изменяют активность ферментов и защищают от вредных свойств УФ-излучения. В кориуме они влияют на состояние сосудов и стимулируют микроциркуляцию, которая питает волосы. Косвенно флавоноиды увеличивают абсорбцию из пищевого трактата витамина С и стимулируют его действие.

Было показано, что флавоноиды, содержащиеся в зеленом чае, стимулируют рост волосяных фолликулов путем удлинения их анагенной фазы. Однако в исследованиях, проведенных на модельных животных, было показано, что флавоноиды, содержащиеся в травах, ингибирующих 5α-редуктазу, способствовали более быстрому восстановлению волос.

Несмотря на то, что наибольшее количество флавоноидных соединений можно найти в горьком шоколаде (> 70% какао), основным источником флавоноидов в женской диете должны быть овощи (лук, помидоры, перец, брокколи) и фрукты (яблоки, ягоды, черная смородина, цитрусовые и виноград). Флавоноиды также можно найти в некоторых зернах, семенах чечевицы, специях и красном вине, зеленом чае, кофе, чае и какао.

Основными классами фитоэстрогенов (структурно и функционально подобными эстрогенам млекопитающих), обнаруженными в рационе человека, являются изофлавоны (дайдзеин, генистеин и глицитеин), лигнаны (энтеродиол и энтеролактон). Основными источниками изофлавонов являются соевые и соевые продукты, а источником лигнанов являются зерновые, льняное семя и ягоды. Эти соединения задерживают менопаузу у женщин и уменьшают ее последствия.

Препараты для остановки выпадения волос

Медикаментозное лечение во время менопаузы назначает врач после обследования пациентки и сдачи ею анализов. Потому что только по уровню гормонов можно определить, какие препараты назначить. Ведь иногда выпадение волос при климаксе не связано с гормональным сбоем.

Метформин – один из препаратов, который назначают при нарушении метаболизма во время менопаузы. Его активное вещество в форме гидрохлорида приостанавливает процесс выпадения волос, укрепляя фолликулы и питая их. Если алопеция при климаксе сопровождается еще и остеопорозом, пациентке могут прописать кальций, витамин D3 или кальциотонин.

Также от выпадения волос при менопаузе могут назначить Миноксидил. Этот препарат целенаправленно воздействует на фолликулы, а, точнее, на сосуды и капилляры. Одноименное активное вещество улучшает микроциркуляцию крови, усиливая питание волосяных луковиц.

Причины менопаузального синдрома

В период климакса изменения происходят во всем организме: снижается иммунная защита, повышается частота аутоиммунных и инфекционных болезней, прогрессируют процессы старения. Но наиболее активным изменениям при климаксе подвергается половой аппарат женщины. При климаксе в яичниках прекращается развитие фолликулов, перестают созревать и овулировать яйцеклетки, происходит снижение внутрисекреторной деятельности. Фолликулы в яичниках замещаются соединительной тканью, что ведет к склерозированию и уменьшению яичников в размерах.

Гормональная картина при климаксе характеризуется повышением уровня гонадотропных гормонов (фолликулостимулирующего и лютеинизирующего) и снижением уровня эстрогенов. В течение года после наступления менопаузы возрастание уровня фолликулостимулирующего гормона происходит в 13-14 раз, лютеинизирующего – в 3 раза с последующим некоторым снижением.

В период климакса изменения при синтезе эстрогенных гормонов заключаются в прекращении выработки эстрадиола и преобладании эстрона. Эстрогены оказывают биологическое воздействие на матку, молочные железы, уретру, мочевой пузырь, влагалище, мышцы тазового дна, клетки мозга, артерий и сердца, кости, кожу, слизистые оболочки конъюнктивы, гортани, рта и т.д., и их дефицит в период климакса может вызывать различные расстройства в этих тканях и органах.

Менопаузальный синдром при климаксе служит проявлением дефицита эстрогенов и характеризуется вегето-невротическими, урогенитальными нарушениями, дистрофическими изменениями кожи, высоким риском развития атеросклероза и ишемии сосудов, остеопороза, психологических нарушений. С увеличением средних показателей продолжительности жизни женщины происходит удлинение климакса и, соответственно, увеличение периода эстрогенного дефицита, что повышает вероятность развития менопаузального синдрома.

Структура волос и диетические ингредиенты

Ингредиенты нашей повседневной диеты, содержащиеся в различных пищевых продуктах, являются предшественниками стероидных гормонов, а также оказывают непосредственное влияние на структуру, рост и поддержание волос. Вот почему питание женщины в течение климакса и последующей менопаузы так важно для красоты и сохранения волос. И даже если женщина лечит волосы у врача трихолога, специальная диета также будет очень полезна

  • Белки, серосодержащие аминокислоты: цистеин и метионин в качестве предшественника синтеза кератина, являются основным элементом питания для укрепления волос.
  • Незаменимым, оказывающим влияние на поддержание волос, является и L-лизин, поступающий с пищей. L-лизин в основном присутствует во внутренней части корня волос. L-лизин отвечает за форму и объем волос. Жиры в рационе, участвуют в синтезе стероидных гормонов. Таким образом, жиры и белки совершенно необходимы для качества волос у женщины в менопаузе.
  • Женская диета должна также содержать продукты, богатые сложными углеводами, с низким гликемическим индексом. Абсолютна необходима клетчатка, регулирующая углевод-липидный метаболизм организма!
  • Витамины, которые влияют на состояние волос: витамин С, витамины группы В и А.
  • А самые важные минералы, которые влияют на рост волос: Zn, Fe, Cu, Se, Si, Mg и Ca.

Сияющие и здоровые волосы показатель не столько ухода за собой, как внутреннего благополучия и здоровья организма. Стоит только захворать, как начинают сыпаться волосы.

Слабые волосы, выпадение волос может значительно омрачить жизнь женщины, привести к снижению самооценки и стрессу. И как результат проблема только усилится.

Терапия без применения гормонов

Чтобы улучшить состояние женщины во время климактерического периода, нормализовать её нервную систему и улучшить общее самочувствие, могут быть использованы:

  • Беллоид, Беллатаминал, способствуют снижению эмоциональной лабильности. Принимать необходимо продолжительное время, по одному драже до 3 раз за день.
  • АТФ и витамины:
  • Внутримышечно вводится витамин В1 и В6 на протяжении месяца.
  • Орально можно принимать витамин Е, также на протяжении месяца.
  • АТФ, вводится внутримышечно до 30 дней.

Чтобы стабилизировать эмоциональный фон женщины, ей могут быть назначены препараты-нейролептики. Среди таких средств Френолон и Тазепам.

В группу негормональных препаратов также входят фитоэстрагены: Феминал, Эстровэл, Климадинон, Ци-Клим, Фемикапс, Иноклим, Красная щетка, Климадинон Уно, Бонисан, Трибестан, Менопейс, Климат-Хель, Фемивелл, Клималанин, Ледис Формула Менопауза, Ременс, Климаксан.

Универсальные витамины для женщин

Витамины принимаются в качестве профилактики, а так же при возникновении проблемы. В любом случае, прием витаминов необходимо согласовывать со специалистом.

Разработанные витаминные комплексы призваны улучшить общее состояние, укрепить нервную систему, снять усталость и подверженность организма стрессам. Улучшить внешний вид, структуру волос, крепость ногтей, зубов, эластичность кожи.

К наиболее распространенным относят:

  1. Допельгерц Актив. Представлен в виде шипучих таблеток, принимается по 1 шт. в сутки.
  2. Артлайф Формула. Прием рассчитан по 2 таб. в сутки.
  3. Дуовит. По 2 таб. разных цветов: одну утром, одну вечером.

Итог

Когда во время климакса волосы начали интенсивно выпадать, то не следует ждать, когда гормональный фон самостоятельно урегулируется. До этого времени можно остаться без шевелюры. Необходимо обратиться к доктору, который установит причину потери волос, и при необходимости, назначит медикаментозное лечение.

Дама может помочь своей шевелюре регулярным применением народных рецептов и внесением корректив в способ жизни. Только совместными усилиями врача и женщины будет восстановлен гормональный баланс и локоны снова начнут радовать здоровым видом и красотой. Желаем вам здоровья!

А какие способы борьбы с выпадением волос во время климакса знаете вы?

Подводя итог

Чем разнообразнее женская диета в период менопаузы, тем лучше. Только сбалансированная диета, может предотвратить дефицит ингредиентов, принимающих участие в процессе наращивания волос, и сохранение их в кожном покрове.

Особо стоит обратить пристальное внимание на диету женщин, которые помимо возрастных гормональных изменений дополнительно подвергаются хроническому стрессу и неправильному проведению косметических и парикмахерских процедур.

Автор врач А. Чиркова

Заключение

Выпадение волос у женщин во время климакса происходит по разным причинам. Однако все они в той или иной степени сводятся к развивающемуся дефициту эстрогенов. Облысение является необратимым, однако применение профилактических и лечебных мероприятий позволит задержать процесс выпадения волос.

Оцените статью
Здоровые волосы